Du kommer langt med os – sådan tager du pleje af dine fødder sommer

Når man taler om sundhed, hører man ofte, at det vigtigste er at bevare god fodpleje. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal bruge en ark glæde for at fugte dine fødder. Sommermånederne betyder ofte våde gader, udendørs koncerter, daglige vandreture, strandture osv.. Derfor er det vigtigt at tage vare på dine fødder for at hjælpe dem med at klare disse særlige udfordringer.

Trin 1: Sørg for, at dine sko passer ordentligt

Ordentlig pasform er absolut essentielt, når du vælger sko. Fødderne svulmer ofte op lidt i løbet af dagen, og derfor bør du altid købe sko et nummer større end det, du normalt bruger. Det hjælper med at forhindre blister, ligesom der er plads til, at dine fødder betinger lidt, når de udsættes for vand, sved eller andre miljøfaktorer.

Trin 2: Fodpleje

Sommermånederne betyder ofte skiftende vejrforhold, så vær sikker på at vaske dine fødder dagligt. Brug mild sæbe og skrub forsigtigt med en blød børste, før du lader fødderne skylle grundigt. Dette vil hjælpe med at fjerne al snavs og bakterier og holde dine fødder sunde og sunde. Det er også vigtigt at trimme dine toenagler regelmæssigt, så de ikke bliver for tunge eller generende. Endelig er det ikke en dårlig ide at behandle dine fødder med lecithin- eller bagepulverspray for at holde dem friske hele dagen.

Trin 3: Pas på, hvad du har på dine fødder

Uanset vejret anbefales det stærkt at bære åndbare, åndbare sko, når det er muligt. Løbesko er ofte et godt valg, da de er designet til at holde fødderne friske. Sørg for at holde dine sko miniaturerede for at forhindre bakteriedannelse. Undgå også at bære sko uden forårsforing for at undgå sved, skidt og skadelige bakterier. Du bør også undgå at iføre dig sandaler, selvom det er varmt, da de ikke tilbyder nok beskyttelse mod bacteroides og andre skadelige bakterier.

Trin 4: Beskyt dine fødder mod solen

Ved at bruge SPF-høj solcreme, kan du beskytte dine fødder mod destruktive UV-stråler. Du bør også tage et par emballeringsbukser med på stranden for at holde fødderne friske og sunde. Hvis du i sidste ende glemmer at beskytte dine fødder, skal du straks efter afslutte en afslappende afkølingstrin forbundet med saltvand . For dem, der døjer med ekstremt tør hud, er dette et godt træk, da det hjælper med at fugtighed fødderne og forhindre farer.

Trin 5: Vær forsigtig, når du bruger vand

Vand, såsom swimmingpools eller strande, kan være et godt sted at køle af under de varme sommerdage. Men vand er også fyldt med sved og skadesbakterier og skadelige organismer, der normalt findes i disse miljøer. Brug derfor altid vandsko for at beskytte dine fødder. Glem ikke at skifte dine sko efter brug, da støv, snavs og andet affald let kan samle sig i dem.

Trin 6: Fugt dine fødder

Glem ikke at bruge en god fodcreme efter hver fodbad for at fugte dine fødder. Dette hjælper med at forhindre tør hud og forekomsten af ​​hæfteklammer. I tilfælde af kabelfrygt er det også anbefalede at anvende fugtighedscreme med glidspidser eller skåningscreme for at undgå skrælning og foldninger.

Trin 7: Undgå så meget som muligt overdreven friktion

Du bør undgå at trække fødderne direkte ned i sand, græs eller jord, da det kan medføre overbelastning af dine fødder. Prøv derfor at detaljeret forberede overfladen , hvor du står på, før du går. I tilfælde af sand eller græs kan et håndklæde eller et tæpphåndklæde være en god mulighed for at dække overfladen. Dette kan begrænse friktion, reducere chancerne for blister og skabe en behagelig overflade at gå på.

Trin 8: Tag pauser

At tage pauser er meget vigtigt, når du bruger tiden på at gå, løbe eller generelt udforske vinden. At støtte dine fødder regelmæssigt mellem turer eller aktiviteter vil bringe lidt velvære, og vil hjælpe med at holde dine fødder friske og sunde. Prøv også at tage et kærligt fodbad, når du er færdig med din oplevelse. Varmtholdet og lavendelekstrakterne vil hjælpe med at få dine trætte fødder tilbage på sporet.

Konklusion

Fodpleje er et vigtigt aspekt af sundhed i alle årstider, især om sommeren. Det er derfor vigtigt at huske på, at god fodpleje kræver mere end blot vask. Ordentlig pasform, hyppig rensning, fugtgivende kremer, beskyttelse mod skadelige faktorer og regelmæssige pauser er nøglen til god sommerfodpleje. Tage disse trin og du kommer langt med os og hjælper måske ogs